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Diététique

Tarte à la rhubarbe diététique

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Tarte à la rhubarbe diététique
Une petite tarte diététique de saison. La rhubarbeRhubarbeLongtemps cantonnée dans les plantes médicinales, la rhubarbe est devenue plante potagère au xvme siècle. Ses tiges son… c’est le printemps. Dans notre maison, c’est l’une des premières plantes du potager qui pointe le bout de son nez dès que les températures se réchauffent. Voici donc une tarte bien healthy où la pâte est à base de flocon d’avoineAvoineDans le monde anglo-saxon, c'est l'un des ingrédients les plus appréciés et les plus utilisés, mais il est peut-être so…, la recette est pauvre en sucre, et la rhubarbe est très peu calorique.

Fiche technique

Tarte à la rhubarbe diététique

Ingrédients

Pour la pâte brisée

Pour l'appareil à crème prise

Étapes de préparation

Préparation

  1. Étape 1

    Dans la cuve du robotBol mélangeurC'est le bol du robot pâtissier. Il est soit en verre soit en inox (acier inoxydable). Le volume peut varier de 1L à 7…, mélangez les éléments secs (farine, flocon d’avoine, le sel ainsi que le sucre). Ajoutez l’huile et mélanger à la fraiseFraiseLe fraisier est une plante rampante de la famille des rosacées, il en existe de plus en plus de variétés, résistantes a… jusqu’à que tous les éléments aient été sablés ou en tout cas soient enrobés d’huile. C’est du sablage, mais sans beurre.

  2. Étape 2

    Ajouter ensuite l’eau, continuer à mélanger à la fraise et arrêter dès que la pâte commence à s’amalgamer (il ne faut pas trop forcer, la pâte ne doit pas prendre de corpsCorpsLe corps d'une pâte est l'élasticité et résistance qu'elle a après un pétrissage (on parle alors de donner du corps à u…). RéserverRéserverDire que l’on réserve quelque chose dans la langue française, c’est mettre de côté cette chose pour une utilisation fut… la pâte au congélateur pendant 15 à 20 min, légèrement étalée et emballée dans du papier film (elle refroidira plus vite si elle n’est pas en boule).

  3. Étape 3

    AbaisserAbaisserSi vous êtes ici c'est qu'on vous demande d'abaisser la pâte, afin d'obtenir une abaisse. Ce terme désigne le fait d'ét… la pâte entre deux feuilles guitares ou entre des tapis de cuisson en silicone. FoncerFoncerLorsque l’on vous demande de foncer, c’est pour vous pousser à aller plus en profondeur. Le sens de ce verbe en pâtisse… le cercle à tartecercle à tarteSi vous préparez le CAP ou si vous souhaitez vous perfectionner en pâtisserie, vous allez devoir vous procurer un cercl…. Et réservez au frais si c’est possible (ça prend de la place 🙂 ).

  4. Étape 4

    Il est temps de préparer l’appareilAppareilEn tant qu’amateur de cuisine et passionné de recettes succulentes de pâtisserie, on est appelé à réaliser de l’apparei… à crème. Dans un cul de pouleCul-de-pouleAmi.e novice en pâtisserie, tu as lu quelque part qu'il fallait verser une préparation dans un cul-de-poule et ça t'a l…, blanchirBlanchirVraiment en pâtisserie on a le dont d'utiliser un terme pour désigner plusieurs choses. C'est encore le cas de "Blanchi… le sucre avec les oeufs. Ajouter ensuite les amandes, le lait et la compote. Bien mélanger l’ensemble jusqu’à obtenir un appareil homogène.

  5. Étape 5

    Préchauffer à 180°C. Sortez votre cercle à tarte (ou plat à tarte). Disposez vos morceaux de rhubarbe dans le fondFondC'est une préparation généralement utilisée comme élément de base dans la réalisation de certaines fabrications. Exempl… et versez votre appareil dessus. Enfournez aussitôt pendant 20 à 25 min. Les desserts à la rhubarbe se servent généralement tièdes. Vous pouvez l’accompagner d’une crème fouettée.

Nutrition

Valeurs par part

Calories
192 kcal
Protéines
4.3 g
Glucides
18.4 g
Lipides
10.2 g
Fibres
2.6 g
Sucres
9.7 g
Sodium
0.4 mg

Valeurs indicatives, sans portée médicale.

Le comptoir des pâtissiers

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